To co najwazniejsze w treningu

philips

Naszla mnie taka refleksja by to napisac po feralnym wyciskaniu u Zipera, kiedy to z czystej glupoty wyciskanie 102kg zakonczylo sie lądowaniem sztangi na ryju, co w efekcie dalo rozwalone oko i niewielka blizna ponizej. Najwazniejszy jest ZDROWY ROZSADEK i jak idzie dobrze to trzeba wiedziec kiedy powiedziec DOŚĆ, bo ja po wyjatkowo lekko zaliczonych mniejszych ciezarach myslalem, ze jak lekko szarpne do gory to dam rade a okazalo sie to najwieksza glupota jaka moglem wymyslec i jestem zadowolony, ze skonczylo sie tak jak sie skonczylo, bo moglobyc znacznie gorzej. Pamietajcie wiec ze zdrowy rozsadek jest najwazniejszy i lepiej wziac mniejszy ciezar i pozostac zdrowym a na wieksze przyjdzie czas. Wszystko podnosimy na pelnej kontroli ciezaru a nigdy szarpaniem(szczegolnie przy wyciskaniu kiedy ciezar jest nad nami) i asekuracja, asekuracja, asekuracja. Przerost ambicji jest bardzo niebezpieczny!!!

Ziper

no właśnie... asekuracja troche zawiodła w tym przypadku, bo nie wiedziała czy ta sztanga tak specjalnie dziwnie leci czy nie... no ale jak poleciała w dół to wszystko stało sie jasne :/:/:/

philips

to bylo mocne <hahaha>

Gilu

chopcy, całe szczęście że wszyscy żyją bez większych uszkodzeń... u nas zawsze sie nawzajem asekurujemy. (jedyne niebezpieczeństwo to takie jak Wroblik ma w jednej ręce odkręconą wode w butelce i asekuruje kogoś na ławeczce... w moim przypadku skończyło sie to darmowym prysznicem) Laughing

Wroblik

ja sobie wypraszam Laughing

Gilu

ty se nie wypraszaj tylko sie przyznaj bo som wiesz jak to jest... Surprised

Cwirek_85

No przyznaj sie brat.. Zachowałes sie jak gówniarz Wink

heh

Gilu

nawet gorzej... zachował sie jak... a nie bede gadał nawet Razz

ale nie no, u nas zawsze jest ok jeśli chodzi o asekuracje...

Cwirek_85

Wroblik

ostatnio cosik niewydalamy chyba bedziemy musieli uciąć jeden dzień ćwiczeń z 5 na 4 dni jednak coraz większe ciężary dźwigamy i kapa nie zdążymy sie zregenerować.Ale kto wi co jeszcze reta wymyśli Razz

Cwirek_85

Też bym postulował za takim rozwiązaniem Smile

5 dni to troszku duzo Smile

chyba zrobimy se weekendy wolne.. bedą wtedy 4 dni treningowe w tydniu :B

Gilu

5 dni jak narazie to było genialne rozwiązanie, ale w chwili obecnej naprawde jest ciężko wydusić z siebie siły w ostatnim dniu, tj. sobota... dlatego też jestem (przynajmniej narazie) za 4 dniowym planem treningowym... Surprised

PZDR dla RECIOKÓW Wink

(damy rade)

philips

chyba niewymiekacie chlopcy na samym poczatku sezonu?? :> (ale sie latwo gada jak sie tylko plaszczy leniwe dupsko)

Gilu

no ale philips, my w jeden miesiąc tak przyjebali na ciężarach że przez 3 miesiące tyle nie dożuciliśmy, a to strasznie wykańcza...
ale teraz opracowywujemy new plan Wink

	Forum BKS Strona Główna -> Treningi	Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1