BKS BKS
Betonowy Klub Sportowy		 BKS
FAQFAQ  SzukajSzukaj  RejestracjaRejestracja  ProfilProfil  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  GalerieGalerie  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości  ZalogujZaloguj 

[beWYRYhills] "Stara Kuchnia"
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Odpowiedz do tematu    Forum BKS Strona Główna -> Siłownie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Pią 19:33, 07 Kwi 2006    Temat postu: [beWYRYhills] "Stara Kuchnia"
Lokalizacja: beWYRYhills => moja chata => "Stara Kuchnia"
SQuad: Jo (Ziper) i Moko

Wyposarzenie:
obciążenie 4x1,25 kg (stalowe)
obciążenie 4x2,5 kg (stalowe)
obciążenie 2x5 kg (betonowe)
obciążenie 2x11,5 kg (betonowe)
gryf hantla 2x2 kg (stalowy - no wow, trudno żeby betonowy Very Happy)
gryf sztangi 1x 8 kg (też stalowy Razz)

To daje max obciążenie sztangi 56 kg

ławeczka (oczywiście "zrób to sam")
krzesła i taborety (jakby ktoś nie miał Very Happy)
Sprzęt grający marki bodajże Thomson (waga nie znana Razz)

Fotki:





Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ziper dnia Wto 21:44, 18 Kwi 2006, w całości zmieniany 4 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Cwirek_85




Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 77
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Reta
PostWysłany: Nie 12:42, 09 Kwi 2006    Temat postu: eee
Siłka nawet nawet.. ciekawi mnie tylo z czego wykonałeś obicie na ławeczke.
Dopatrzyłem sie małego błędu:
"Wyposarzenie:
obciążenie 2x1,25 kg (stalowe)
obciążenie 2x2,5 kg (stalowe)
obciążenie 2x5 kg (betonowe)
obciążenie 2x10 kg (betonowe)
gryf hantla 2x2 kg (stalowy - no wow, trudno żeby betonowy )
gryf sztangi 1x 10 kg (też stalowy )

To daje max obciążenie sztangi 58 kg"

według moich obliczeń max obciążenie <łącznie ze sztangą która waży 8 a nie 10 kg Very Happy > to 45,5kg... nie wliczając gryfów do sztangielek <bo gdzie to zamocować Wink >

Ps. jak skombinujemy jakąś cyfrówke to zrobimy prezentację naszej siłki .

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Nie 12:53, 09 Kwi 2006    Temat postu:
Dzięki Cwirek_85 za znalezienie błędu - sęk w tym że kiwnołem się w cięzarkach z hantli bo wypisałem tylko z jednego hantelka a mamy dwa, więc każdy odważnik występuje x4 a nie x2.
Do tego zapomniałem wstawić sprostowania, że moje ciężary 10 kg są betonowe i zamiast 10 są to 11,5 kg - ale to też poprawie gwoli sprawiedliwości.

Dzięki za czujność i czekam na waszą dokumentacje Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Marv




Dołączył: 19 Kwi 2006
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: ReTa CiTy
PostWysłany: Śro 17:20, 19 Kwi 2006    Temat postu:
Siłeczka godna uwagi Smile a te krzesełka po bokach ławeczki trafione w 100% gratuluje pomysłu Laughing

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Cwirek_85




Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 77
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Reta
PostWysłany: Śro 18:14, 19 Kwi 2006    Temat postu:
ciekawe czy te "krzesełka" są w 100% bezpieczne Cool

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Marv




Dołączył: 19 Kwi 2006
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: ReTa CiTy
PostWysłany: Śro 20:08, 19 Kwi 2006    Temat postu:
Cwirek_85 napisał:
ciekawe czy te "krzesełka" są w 100% bezpieczne Cool


za bezpieczne to to może nie jest Very Happy heh ale zawsze coś. Najwyżej Ziper straci głowe Razz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Śro 21:31, 19 Kwi 2006    Temat postu:
heh, krzesełka po bokach są bezpieczne nawet bardzo. gdy sztanga na nich leży to spokojnie możesz sie na niej powiesić (tak rękami... Very HappyVery HappyVery Happy) i ani drgnie cała konstrukcja Very Happy

BTW: Z jakichś powodów nie odpisałem Cwirkowi o to jak zrobiona jest ławeczka... otóż:
Decha, na to fajne mięciutkie obicie z tapczanu i to ubite takim czymś co zdefiniował bym tak: materiał jak worek ja śmieci (taki grubszy Very Happy) i z jednej strony klejący (Very HappyVery HappyVery Happy) - albo prościej: coś ala fest szeroki szkot Very Happy
Musze powiedzieć że wyszła świetnie Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Cwirek_85




Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 77
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Reta
PostWysłany: Sob 10:12, 22 Kwi 2006    Temat postu:
muszę wam pozazdrościć sztangielek.. to jest naprawdę przydatne mieć możliwość regulacji obciążenia. My mamy tylko sztangielki 3,2kg i 6,4 kg.a przydało by sie czasem więcej do niektórych ćwiczeń Very Happy .. Od jakiegoś czasu kombinujemy troszku jak taki sprzęcik sobie poskładać.. może coś z tego będzie Twisted Evil

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Marv




Dołączył: 19 Kwi 2006
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: ReTa CiTy
PostWysłany: Wto 17:58, 25 Kwi 2006    Temat postu:
ehh... brakuje nam tych sztangielek Sad

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Czw 22:14, 27 Kwi 2006    Temat postu:
Jak dodacie 3,2 i 6,4 to macie już 9,6 Very Happy
Szkoda że nie ma ujemnych odważników Very HappyVery HappyVery Happy

Nam Moko kombinuje dodatkowe obciążenie - betonowe płyty, zobaczymy jak to wyjdzie, które są jak to określił "takie ciężkie że ja pierdole" Very HappyVery HappyVery Happy
więc bedzie co dzwigać Very HappyVery HappyVery Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Cwirek_85




Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 77
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Reta
PostWysłany: Pią 13:05, 28 Kwi 2006    Temat postu:
wiesz moim zdaniem lepsze są mniejsze obciążenia,ale więcej, tak żeby powoli sobie dokadać,.. Cool

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
philips




Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 73
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
PostWysłany: Sob 11:37, 06 Maj 2006    Temat postu:
Musze pochwalic silownia bo wyciska sie z tej laweczki ze zyc nieumierac, poprostu miodzio, czuc na niej moc Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Pią 23:18, 12 Maj 2006    Temat postu:
Nowe obciążenie już dość troche czasu zagościlo na naszej siłce, tylko pisze tu o tym dopiero teraz bo ostatnio jakoś TYLE rzeczy, sie działo że jakoś troche mnie nie było na forum Very Happy

nowe obciążenie to dwa "bloki" betonowe a każdy o wadze 27kg (waga pokazała na każdym 28kilo, ale żeby potem nie było rozczarowań ze względu na nieprecyzyjną wage, to od razu odjeliśmy jeden kilo)

Jak zrobie fotki to wrzuce... może jutro

W związku z nowym obciążeniem, łączna waga sztangi wzrasta do 110kg Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Cwirek_85




Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 77
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Reta
PostWysłany: Sob 19:25, 13 Maj 2006    Temat postu:
kurde no to juz niezły ciężar .. może za 10 lat ćwiczeń zdołasz to oderwać od ziemi Laughing

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Autor Wiadomość
Ziper
Administrator



Dołączył: 06 Kwi 2006
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: beWYRYhills
PostWysłany: Nie 12:39, 14 Maj 2006    Temat postu:
A tam gadasz... zawsze można sie skoksować Very Happy
Zresztą philips ma już rekord 97kilo a 10 lat to raczej jeszcze nie ćwiczy Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu    Forum BKS Strona Główna -> Siłownie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Arthur Theme
Regulamin
Na skróty:BKS - Betonowy Klub SportowyCytadela PakeraInneSiłownieOdżywkiOsiągnięciaTreningiPytania i OdpowiedziNabijacz postówWymiaryLinki