Wyciskanie na Klate

Ziper

W tym temacie wpisujcie swoje rekordy w wyciskaniu na klate. Jak ustanowicie nowy rekord to od razu sie pochwalcie Smile

Data: 03.04.06
Ciężar: 56 kg
Powturzenia: 3x

Na sztandze zarzucone było całe wyposarzenie, czyli wszystkie ciężary jakie mamy. Jak załatwie coś jeszcze to MOZE będzie lepiej Very Happy

.

philips

na klata: 2 serie po 3 powtorzenia z 80kg a do miesiaca dopisze tu 100kg:>

Gilu

Jak narazie udało mi sie wycisnąć 3x 52 kg Smile

. W sumie nie ma źle... jak na początek. Więcej nie wyciskaliśmy bo nie było więcej ciężaru. Teraz już mamy dostęp do 94 kg, także będe walczył dalej Evil or Very Mad

Wroblik

Narazie mój życiowy rekordzik to 52 kilo x 2 Very Happy

(niedawno trzasnął drugi tydzień ćwiczeń więc mysle że da coś sie zemnie jeszcze wycisnąć Cool

)

Cwirek_85

JA nie mam znacznych rekordów Sad

od tygodnia mam mała kontuzję prawego ramienia.... i przy próbie wyciskania większych ciężarów ujawnia sie bólem Evil or Very Mad

nie jest to zbyt przyjemne.. jak narazie to nie udało mi sie ponieść 52 kg.. moje maximum to 40, jeżeli chodzi o serie to nie mam większych problemów z ramieniem, jeżeli ćwiczenie wykonuje powoli i bez nadmiernego szarżowania Very Happy

Ziper

Z radością muszę napisać o moim drugim osiągnięciem w kategorii "rekord w wyciskaniu na klate" który zdeklasował mój pierwszy rekord:

Data: 18.04.06
Ciężar: 68 kg
Powturzenia: 1x

Ze wzglądu że niestety moge na sztange zaciepać tylko 56 kg. w ciężarkach, to zawiesiłem po obydwu stronach siatki "oszołomki" i do każdej wrzuciłem (czyli x2) gryf z hantelka (2kg) i dwie butelki pełne Hop-Coli (butelki 2litrowe).
Nie wiem czy nie zamieszałem więc: 2x (2kg (gryf) i 4L (cola) = 6kg)

Mr. Green

Wroblik

no to pogratulować tylko takiego wyniku. Nieźle nacudowałeś z tymi obciązeniami Laughing

Marv

gratki dla kolegi:)

Marv

ja jak narazie to pykam sobie seryjki po 35kg Smile

i poluje na 52kg Very Happy

Cwirek_85

pomysł z reklamówkami jest naprawde super Very Happy

nam jak narazie nie brakuje żelastwa żeby pobijac rekordy. zapraszamy do nas, bedziesz mogł spróbować z 92 kg jeśli tylko masz na to ochotę Laughing

Ziper

BARDZO dziękuje za gratki :* :* :*

Marv ja też zaczynałem od seryjek na 35,5 kilo, więc za niedługo możesz sie ciepnąć na 40 i rekordziki bedziesz moje tłukł na głowe Very Happy

Do was na prawde chętnie bym chciał wpaść z Philipsem kiedyś powalczyć troszku na profesjonalnym sprzęcie, a nie typowo "zrób to sam" Very Happy

Jak bedziecie kiedyś mieli czas to byśmy sie mogli zgadać Smile

Wroblik

jak chcecie to wpadnijcie np. w najbliszy piątek my tak zaczynamy ćwiczyć kole 18
pozdro Smile

Gilu

Reta serdecznie zaprasza Laughing

Termin już znacie. Tak, że będziemy zaszczyceni... a z resztą co ja gadam... WPADNIJCIE JAK MACIE CZAS!!! Wink

philips

Musze sie pochwalic ze dzis to jest 20.04.06r (jeszcze niena kreatynie)na treningu zostalem podjarany przez kumpli i poprawilem rekord w martwym ciagu o kolejne 10kg czyli na chwile obecna wynosi on 150kg(okupione wielkimi trudami:)) ale to raczej chwilowo bo dzieki kreatynie bedzie szybko poprawiony:>

Wroblik

niedawno zaczołem jechać seryjki 40 kilówką ,planuje do końca tygodnia zwiekszyć sobie obciążenie na serie do 43 kilo ale czy dam rade Question

A wy jakimi obciązeniami jedziecie serie na klate?

	Forum BKS Strona Główna -> Osiągnięcia	Wszystkie czasy w strefie EET (Europa) Idź do strony 1, 2, 3, 4 Następny
Strona 1 z 4